Las dietas detox son dietas que ayudan
a nuestro cuerpo a eliminar desechos tóxicos potencialmente
peligrosos.
Hay diferentes tipos de “dietas
detox”, que son dietas planificadas para eliminar toxinas de una
parte concreta del cuerpo. Las específicas suelen ser de corta
duración, y se recomiendan para perder peso.
¿CÓMO FUNCIONAN?
Suministran al cuerpo diversos
compuestos naturales que son necesarios para la desintoxicación,
como las vitaminas, los antioxidantes y otros nutrientes.
¿POR QUÉ SOMETERSE A UNA DIETA DETOX?
Nuestro cuerpo, naturalmente se sirve
de sí mismo para desintoxicarse, pero el consumo regularde comida
rápida o el sedentarismo reducen la capacidad de desintoxicarse.
Pero ¿cuáles son los indicadores de
niveles tóxicos en el cuerpo? Pues bien, tenemos la sensación de
hinchazón, fatiga recurrente, frecuentes resfriados, problemas
digestivos, alergias o la aparición de eccemas.
Las toxinas en nuestro cuerpo lleva a
desequilibrios hormonales, fallos en el sistema inmunológico,
deficiencias nutricionales y metabolismo deficiente.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENEN LAS DIETAS
DETOX?
*Más energía
*Piel más suave y limpia
*Mejor sistema inmunológico
*Mejor digestión
CONTRAINDICACIONES DE LAS DIETAS DETOX
Estas dietas no se pueden prolongar
durante mucho tiempo, como máximo tres días, porque el cuerpo
necesita proteínas, carbohidratos de bajo índice glucémico, es
decir, las pastas integrales, el arroz integral, la quinoa, y las
grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva o el que contiene el
aguacate. Nuestro cuerpo al no obtenerlos recurre a nuestras reservas
de grasa y de proteínas, perdiendo masa muscular, lo cual produce
que cuando dejemos la dieta nuestro metabolismo se haya relantizado y
no queme las calorías que debe quemar cuando estamos en reposo.
Los días que debas realizar la dieta
depende del número de kilos que debas bajar, a una persona sana que
tenga tres kilos de mas, lo recomendable seria llevar a cabo la dieta
durante un día, para desintoxicar su cuerpo y al día siguiente al
terminarla llevar una dieta sana y equilibrada que proporcione todas
las cantidades adecuadas al cuerpo y que haga ejercicio diariamente.
En cambio a una persona con obesidad o sobrepeso, lo ideal seria
llevar a cabo la dieta detox de dos a tres días, según nos
encontremos en el segundo día continuar hasta el día siguiente o
bien terminar la dieta ese mismo día y llevar una dieta equilibrada
que aporte al organismo todas las cantidades necesarias para su
correcto funcionamiento, y que haga ejercicio diariamente.
Estas dietas nos pueden ayudar si las
hacemos correctamente, si las prolongáramos durante una semana sería
peligroso para nuestro organismo, pues este se terminaría
intoxicando cuando lo que queremos conseguir al llevar esta dieta es
totalmente lo contrario. Mareos, naúseas, diarreas, … incluso
deshidratación, es lo que puede ocasionarnos una mala aplicación de
las dietas detox.
Las dietas detox son dietas que ayudan
a nuestro cuerpo a eliminar desechos tóxicos potencialmente
peligrosos.
Hay diferentes tipos de “dietas
detox”, que son dietas planificadas para eliminar toxinas de una
parte concreta del cuerpo. Las específicas suelen ser de corta
duración, y se recomiendan para perder peso.
¿CÓMO FUNCIONAN?
Suministran al cuerpo diversos
compuestos naturales que son necesarios para la desintoxicación,
como las vitaminas, los antioxidantes y otros nutrientes.
¿POR QUÉ SOMETERSE A UNA DIETA DETOX?
Nuestro cuerpo, naturalmente se sirve
de sí mismo para desintoxicarse, pero el consumo regularde comida
rápida o el sedentarismo reducen la capacidad de desintoxicarse.
Pero ¿cuáles son los indicadores de
niveles tóxicos en el cuerpo? Pues bien, tenemos la sensación de
hinchazón, fatiga recurrente, frecuentes resfriados, problemas
digestivos, alergias o la aparición de eccemas.
Las toxinas en nuestro cuerpo lleva a
desequilibrios hormonales, fallos en el sistema inmunológico,
deficiencias nutricionales y metabolismo deficiente.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENEN LAS DIETAS
DETOX?
*Más energía
*Piel más suave y limpia
*Mejor sistema inmunológico
*Mejor digestión
CONTRAINDICACIONES DE LAS DIETAS DETOX
Estas dietas no se pueden prolongar
durante mucho tiempo, como máximo tres días, porque el cuerpo
necesita proteínas, carbohidratos de bajo índice glucémico, es
decir, las pastas integrales, el arroz integral, la quinoa, y las
grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva o el que contiene el
aguacate. Nuestro cuerpo al no obtenerlos recurre a nuestras reservas
de grasa y de proteínas, perdiendo masa muscular, lo cual produce
que cuando dejemos la dieta nuestro metabolismo se haya relantizado y
no queme las calorías que debe quemar cuando estamos en reposo.
Los días que debas realizar la dieta
depende del número de kilos que debas bajar, a una persona sana que
tenga tres kilos de mas, lo recomendable seria llevar a cabo la dieta
durante un día, para desintoxicar su cuerpo y al día siguiente al
terminarla llevar una dieta sana y equilibrada que proporcione todas
las cantidades adecuadas al cuerpo y que haga ejercicio diariamente.
En cambio a una persona con obesidad o sobrepeso, lo ideal seria
llevar a cabo la dieta detox de dos a tres días, según nos
encontremos en el segundo día continuar hasta el día siguiente o
bien terminar la dieta ese mismo día y llevar una dieta equilibrada
que aporte al organismo todas las cantidades necesarias para su
correcto funcionamiento, y que haga ejercicio diariamente.
Estas dietas nos pueden ayudar si las
hacemos correctamente, si las prolongáramos durante una semana sería
peligroso para nuestro organismo, pues este se terminaría
intoxicando cuando lo que queremos conseguir al llevar esta dieta es
totalmente lo contrario. Mareos, naúseas, diarreas, … incluso
deshidratación, es lo que puede ocasionarnos una mala aplicación de
las dietas detox.
