Las dietas detox ¿cómo funcionan?

Las dietas detox son dietas que ayudan a nuestro cuerpo a eliminar desechos tóxicos potencialmente peligrosos.

Hay diferentes tipos de “dietas detox”, que son dietas planificadas para eliminar toxinas de una parte concreta del cuerpo. Las específicas suelen ser de corta duración, y se recomiendan para perder peso.

¿CÓMO FUNCIONAN?

Suministran al cuerpo diversos compuestos naturales que son necesarios para la desintoxicación, como las vitaminas, los antioxidantes y otros nutrientes.

¿POR QUÉ SOMETERSE A UNA DIETA DETOX?

Nuestro cuerpo, naturalmente se sirve de sí mismo para desintoxicarse, pero el consumo regularde comida rápida o el sedentarismo reducen la capacidad de desintoxicarse.

Pero ¿cuáles son los indicadores de niveles tóxicos en el cuerpo? Pues bien, tenemos la sensación de hinchazón, fatiga recurrente, frecuentes resfriados, problemas digestivos, alergias o la aparición de eccemas.

Las toxinas en nuestro cuerpo lleva a desequilibrios hormonales, fallos en el sistema inmunológico, deficiencias nutricionales y metabolismo deficiente.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENEN LAS DIETAS DETOX?

*Más energía

*Piel más suave y limpia

*Mejor sistema inmunológico

*Mejor digestión

CONTRAINDICACIONES DE LAS DIETAS DETOX

Estas dietas no se pueden prolongar durante mucho tiempo, como máximo tres días, porque el cuerpo necesita proteínas, carbohidratos de bajo índice glucémico, es decir, las pastas integrales, el arroz integral, la quinoa, y las grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva o el que contiene el aguacate. Nuestro cuerpo al no obtenerlos recurre a nuestras reservas de grasa y de proteínas, perdiendo masa muscular, lo cual produce que cuando dejemos la dieta nuestro metabolismo se haya relantizado y no queme las calorías que debe quemar cuando estamos en reposo.

Los días que debas realizar la dieta depende del número de kilos que debas bajar, a una persona sana que tenga tres kilos de mas, lo recomendable seria llevar a cabo la dieta durante un día, para desintoxicar su cuerpo y al día siguiente al terminarla llevar una dieta sana y equilibrada que proporcione todas las cantidades adecuadas al cuerpo y que haga ejercicio diariamente. En cambio a una persona con obesidad o sobrepeso, lo ideal seria llevar a cabo la dieta detox de dos a tres días, según nos encontremos en el segundo día continuar hasta el día siguiente o bien terminar la dieta ese mismo día y llevar una dieta equilibrada que aporte al organismo todas las cantidades necesarias para su correcto funcionamiento, y que haga ejercicio diariamente.

Estas dietas nos pueden ayudar si las hacemos correctamente, si las prolongáramos durante una semana sería peligroso para nuestro organismo, pues este se terminaría intoxicando cuando lo que queremos conseguir al llevar esta dieta es totalmente lo contrario. Mareos, naúseas, diarreas, … incluso deshidratación, es lo que puede ocasionarnos una mala aplicación de las dietas detox.

Las dietas detox son dietas que ayudan a nuestro cuerpo a eliminar desechos tóxicos potencialmente peligrosos.

Hay diferentes tipos de “dietas detox”, que son dietas planificadas para eliminar toxinas de una parte concreta del cuerpo. Las específicas suelen ser de corta duración, y se recomiendan para perder peso.

¿CÓMO FUNCIONAN?

Suministran al cuerpo diversos compuestos naturales que son necesarios para la desintoxicación, como las vitaminas, los antioxidantes y otros nutrientes.

¿POR QUÉ SOMETERSE A UNA DIETA DETOX?

Nuestro cuerpo, naturalmente se sirve de sí mismo para desintoxicarse, pero el consumo regularde comida rápida o el sedentarismo reducen la capacidad de desintoxicarse.

Pero ¿cuáles son los indicadores de niveles tóxicos en el cuerpo? Pues bien, tenemos la sensación de hinchazón, fatiga recurrente, frecuentes resfriados, problemas digestivos, alergias o la aparición de eccemas.

Las toxinas en nuestro cuerpo lleva a desequilibrios hormonales, fallos en el sistema inmunológico, deficiencias nutricionales y metabolismo deficiente.

¿QUÉ BENEFICIOS TIENEN LAS DIETAS DETOX?

*Más energía

*Piel más suave y limpia

*Mejor sistema inmunológico

*Mejor digestión

CONTRAINDICACIONES DE LAS DIETAS DETOX

Estas dietas no se pueden prolongar durante mucho tiempo, como máximo tres días, porque el cuerpo necesita proteínas, carbohidratos de bajo índice glucémico, es decir, las pastas integrales, el arroz integral, la quinoa, y las grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva o el que contiene el aguacate. Nuestro cuerpo al no obtenerlos recurre a nuestras reservas de grasa y de proteínas, perdiendo masa muscular, lo cual produce que cuando dejemos la dieta nuestro metabolismo se haya relantizado y no queme las calorías que debe quemar cuando estamos en reposo.

Los días que debas realizar la dieta depende del número de kilos que debas bajar, a una persona sana que tenga tres kilos de mas, lo recomendable seria llevar a cabo la dieta durante un día, para desintoxicar su cuerpo y al día siguiente al terminarla llevar una dieta sana y equilibrada que proporcione todas las cantidades adecuadas al cuerpo y que haga ejercicio diariamente. En cambio a una persona con obesidad o sobrepeso, lo ideal seria llevar a cabo la dieta detox de dos a tres días, según nos encontremos en el segundo día continuar hasta el día siguiente o bien terminar la dieta ese mismo día y llevar una dieta equilibrada que aporte al organismo todas las cantidades necesarias para su correcto funcionamiento, y que haga ejercicio diariamente.

Estas dietas nos pueden ayudar si las hacemos correctamente, si las prolongáramos durante una semana sería peligroso para nuestro organismo, pues este se terminaría intoxicando cuando lo que queremos conseguir al llevar esta dieta es totalmente lo contrario. Mareos, naúseas, diarreas, … incluso deshidratación, es lo que puede ocasionarnos una mala aplicación de las dietas detox.